Имаме ли нужда от хранителни добавки?
Ако с храната поемаме всички необходими витамини, минерали и микроелементи, тогава нямаме нужда от хранителни добавки. Кой обаче днес се храни правилно? Липсата на витамини, минерални и микроелементи може да доведе до сериозни проблеми (слабост, чувство на умора, намалена работоспособност, т.н.)
и това налага приемането на хранителни добавки, които снабдяват организма с необходимите му хранителни вещества.
Пълнее ли се от витамини и микроелементи?
Не, те не съдържат никакви калории и от тях не се напълнява. Дори е важно да се отбележи, че много диетолози препоръчват на пациенти подложени на диета или специален хранителен режим, да
приемат допълнителни хранителни добавки.
Защо пушачите имат нужда от повече витамини?
При пушачите нивата на витамини С, Е и В12, фолиева киселина и селен намаляват значително. Една единствена цигара разрушава 25-100 мг витамин С. Поради тази причина пушачите имат много по-голяма нужда от витамини, минерали и микроелементи в сравнение с непушачите.
Нуждаят ли се хората, които консумират алкохол, от допълнителен прием на витамини?
Алкохолът е може би основната причина за намаляването нивото на важни витамини в организма, защото пречи на абсорбирането и складирането им. Тези, които често употребяват алкохол, имат
нужда от прием на повече витамини.
Кой е най-подходящият час през деня за прием на хранителни добавки?
Хранителните добавки могат да се приемат по всяко време на деня. Оптималният вариант е това да става с храна, по едно и също време всеки ден и така приемът ще се превърне в ежедневен навик.
На какво трябва да обърнем внимание, когато купуваме хранителни добавки?
Трябва да внимаваме дали всички съдържащи се витамини, минерали и микроелементи са детайлно описани, а също така
дали количествата им съответстват на Препоръчителния дневен прием (ПДП), който също трябва да е посочен върху
опаковката, съгласно международните норми (I.U.) или (mg).
Какво означава Препоръчителен дневен прием (ПДП)?
Това е препоръчителната дневна доза на един вид витамини или друга хранителна добавка, която се определя от национални и международни органи. Тази доза трябва да се приема ежедневно, за да се избегне липсата й в организма.
Как трябва да се съхраняват хранителните добавки?
Хранителните добавки трябва да се съхраняват на тъмно и прохладно място. Подходящо е да се поставят в хладилник,
а техният прием не бива да се реализира извън посочената на опаковката дата на годност. Течните хранителни добавки
трябва да се приемат в кратки срокове от момента, в който ги отворите.
Ограничената консумация на плодове и зеленчуци, които съдържат естествени витамини предизвиква ли
недостиг на витамини?
Липсата на пресни плодове и зеленчуци в нашето дневно меню наред с повишената консумация на обработени храни като консерви, солени, пушени и др. продукти води до недостиг на витамини и спомага за развитието на различни болести.
Ако с храната поемаме всички необходими витамини, минерали и микроелементи, тогава нямаме нужда от хранителни добавки. Кой обаче днес се храни правилно? Липсата на витамини, минерални и микроелементи може да доведе до сериозни проблеми (слабост, чувство на умора, намалена работоспособност, т.н.)
и това налага приемането на хранителни добавки, които снабдяват организма с необходимите му хранителни вещества.
Пълнее ли се от витамини и микроелементи?
Не, те не съдържат никакви калории и от тях не се напълнява. Дори е важно да се отбележи, че много диетолози препоръчват на пациенти подложени на диета или специален хранителен режим, да
приемат допълнителни хранителни добавки.
Защо пушачите имат нужда от повече витамини?
При пушачите нивата на витамини С, Е и В12, фолиева киселина и селен намаляват значително. Една единствена цигара разрушава 25-100 мг витамин С. Поради тази причина пушачите имат много по-голяма нужда от витамини, минерали и микроелементи в сравнение с непушачите.
Нуждаят ли се хората, които консумират алкохол, от допълнителен прием на витамини?
Алкохолът е може би основната причина за намаляването нивото на важни витамини в организма, защото пречи на абсорбирането и складирането им. Тези, които често употребяват алкохол, имат
нужда от прием на повече витамини.
Кой е най-подходящият час през деня за прием на хранителни добавки?
Хранителните добавки могат да се приемат по всяко време на деня. Оптималният вариант е това да става с храна, по едно и също време всеки ден и така приемът ще се превърне в ежедневен навик.
На какво трябва да обърнем внимание, когато купуваме хранителни добавки?
Трябва да внимаваме дали всички съдържащи се витамини, минерали и микроелементи са детайлно описани, а също така
дали количествата им съответстват на Препоръчителния дневен прием (ПДП), който също трябва да е посочен върху
опаковката, съгласно международните норми (I.U.) или (mg).
Какво означава Препоръчителен дневен прием (ПДП)?
Това е препоръчителната дневна доза на един вид витамини или друга хранителна добавка, която се определя от национални и международни органи. Тази доза трябва да се приема ежедневно, за да се избегне липсата й в организма.
Как трябва да се съхраняват хранителните добавки?
Хранителните добавки трябва да се съхраняват на тъмно и прохладно място. Подходящо е да се поставят в хладилник,
а техният прием не бива да се реализира извън посочената на опаковката дата на годност. Течните хранителни добавки
трябва да се приемат в кратки срокове от момента, в който ги отворите.
Ограничената консумация на плодове и зеленчуци, които съдържат естествени витамини предизвиква ли
недостиг на витамини?
Липсата на пресни плодове и зеленчуци в нашето дневно меню наред с повишената консумация на обработени храни като консерви, солени, пушени и др. продукти води до недостиг на витамини и спомага за развитието на различни болести.